Ráno jsem zahájila kiwi smoothie (2ks kiwi, lžička třtinového cukru, 250ml 1% podmáslí).
A jelikož jsem dnes byla doma sama a nechtělo se mi pro jednoho člověka s ničím vyvařovat, volila jsem dnes rychlou ovesnou kaši, avšak variaci, kterou jsem ještě nezkoušela, s mákem. A konstatuji, že opravdu ničeho nelituji. Přála bych vám ochutnat to rozpouštějící se máslíčko na samotném vršku.
Následovala, jak se patří odpolední svačinka v podobě našlehaného odtučneneho tvarohu s medem a kakaem.
Na večeři jsem uvařila, jak říká můj brácha, další "experiment" v podobě omelety za 2 vajec a 40g ovesnych vloček s trochou brokolice, zelí a sýru :)
Dnes pro mě nastal tzv. střední den (více v minulém článku). Vyživové hodnoty zaujímalo 1375kcal, 88g bílkovin, 145g sacharidů a 45g tuku. Zítra vás budu nadále informovat o mém průběhu vlnění ;)
Žádné komentáře:
Okomentovat